No Calor do Buraco

关于如何过好自己的一生，每个人都有自己的人生轨迹，每个人想法不同，有的人想要赚更多钱，有的人想实现自己的梦想。 请务必意识到，这是你自己的人生，没有必要和他人比较，只有这样，你才能活出你自己。 对自己的人生更不必太用力，坦率地接受每一天，生活从不辜负，人间一切值得。

季老的文字如薄雾朦胧美丽，如细雨滋润心田，如暖阳明媚春天……读来舒适、惬意、洒脱

“这是一个英雄辈出的时代”。我们要相信个体力量强大，尊重个体，激活个人；“这是一个集合智慧的时代”。相对于个体而言，组织能提供更大的可能性。再强大的个体，也只有在强大的组织平台上，才能变得更加优秀，释放更大价值。

生活往往充满烦恼，压力、焦虑、抑郁。选择一个点来改善生活形成生活的正推力，如果我们一直陷在烦恼中生活只会走向恶性循环。 当我们决定改变生活时，我们可以从精神、身体运（动、饮食 ）两个方面来改善。从每夜熬夜到天亮焦虑不安，到现在生活趋向规律每日关注饮食，保持适量的运动，照顾好自己的精神世界。 而这一切是我开始尝试冥想，当我接触冥想是一样有很多疑问？冥想到底是想什么？怎么想。后来在B站个同本剧同处一处的视频我就开始了我的练习，一开始是随想随练。到后来安排专项时间。给我最大的感觉是注意力得到了提升。让我不仅仅开始关注自己，同时也开始关注自己的生活。 想要开始冥想也可以适当的拉伸，如果可以建议在固定时间开始自己的冥想训练，早上起床后是最好的时间，安静也不容易被打扰，一开始往往也会比较容易分心，控制好环境关注环境对刚开始进行冥想训练有很大的帮助。 冥想前可以做一些身体上的拉伸，可以让身体在冥想时更容易放松，现在可以开始尝试冥想了。做好准备工作、开始深呼吸、集中注意力、扫描全身、关注情绪。在结束时放松注意力，将心灵带回到躯体。 冥想时一个循序渐进的过程如果觉的集中注意力难可以试着减少时间，从1分钟、3分钟、5分钟，循序渐进的达到长时间的专注冥想。 根据自身情况制定自己的冥想目标开始自己的冥想训练。理解与实践自己的冥想技能总结自己的冥想经验。

邓文迪以自己的亲身经历，生动演绎了这样一个真理：找到自己的目标和方向，并为之不懈地努力，终会迎来辉煌。

算是搭了一个简易的框架吧，还是得多实践，国情不同，情况也不同，实际情况可能会更复杂一些。

Sady Baby老师让我肃然起敬，这是一个真正的学者，我们可以看到她力求真实的态度，反思无处不在。她在为自己的视角，自己的立场，自己的态度而考量。一个重返乡村的人，她的生活习惯已经改变，精神层面也会产生疏离，但读者能感到她是渴望和梁庄人站在一起的。心是接近的，虽然不能完全合一，但是靠拢的。我还是要重返梁庄的，这句话可能不是单单指空间物理上的距离，更多的是心灵精神层面上的靠拢和回归。

。。。。怎么搞得像恋综一样

真正来说的话，写国家的事迹会多一点，关于个人的世界写的比较少。也可能是从侧面烘托，但是真正写到普京的为人。也在最后的点评会显露出来他